rakeldrage - hits
Hjem Add Instagram Weheartit

2

Kyllingwok

Heisann hoppsann! Da er vi allerede godt i gang med en ny uke med mange gode hverdagsmiddager i vente. Etter mitt nske ordnet mamsen kyllingwok til middag i dag med masse godsaker; Kylling, grnnsaker, ris og carchewntter. N skal det leses litt fr det snart er klart for tkd-trening.



  • 2

    Jentekveld

    God sndag kjre lesere! Denne helgen har som vanlig vrt veldig bra; har bde vrt p poledance, trent med teamet, slappet av med kjresten og kost meg venniner. I gr kveld mtte jeg og Marte opp hos Tina for en etterlengtet jentekveld. Verten disket opp med klassisk taco og en faaarlig god kake mens vi bablet i vei om alt mellom himmel og jord. Senere kom ogs Sofie og Martine, og vi koste oss resten av kvelden med kake og film. Koskoskos!




    Mmm, oppskriften p denne kaken m jeg f tak i !

  • 2

    Poledance

    Jeg har lenge hrt rykter om hvor bra trening poledance skal vre, s n har jeg ftt prvd det selv ogs. Sammen med Jelena dro vi p prvetime hos Sometimes Pole Studio. Det var en krevende og veldig morsom time med bde dansing, musikk og svinging i stanga. Bra trening var det hvertfall!

  • 2

    Pink friday

    Hei hei! Bruker som regel ha "pink wednesday", men i dag ble det jammen meg "pink friday" ogs. I dagtidlig mtte bde jeg og Elise opp i rosa fra topp til t for dagens styrkekt p Mudo Gym.Siden jeg startet p Universitetet i hst har jeg og Elise begynt trene litt sammen noe som er veldig motiverende. En s blid jente skal man lete lenge etter!



  • 4

    Pasta for Skipper'n

    I gr prvde jeg meg p en skikkelig sunn pastarett ala Skipper'n. Denne besto av fullkornpasta, laks, crme fraice og sklart masse spinat. Fant oppskriften p Rema 1000, og fulgte noen f trinn for trylle fram denne deilige onsdagmiddagen. Lagde sppas mye slik at jeg kan kose meg med dette p jobb i dag ogs..mmm!



    Ha en sterk dag videre! :)

  • 3

    If it doesn't challenge you

    ..It won't change you! Da var jeg nettopp ferdig med dagens frste kt p Mudo Gym. Det kjentes litt tungt i dag, men det m vel til i ny og ned. N skal jeg f i meg litt god restitusjon fr det er lesing og oppgaver som venter p meg.

    Ha en flott dag!

  • 2

    You made it!

    Good morning sunshines! Nok en tidlig morgen med en stor kopp varmt fr det er klart for dagens gjreml. Denne morgenen skal jeg til MR for sjekke bde rygg og lr.. ikke den koseligste starten p dagen, men forhpentlig en av de viktigste denne uken. Hper endelig f orden p litt plager med kroppen. Nok om det, vi klarte st opp fra den varme sengen denne hstdagen ogs, gratulerer!:)

    //weheartit

  • 0

    Egentrening

    Hei og hopp alle sammen! P torsdager har vi ikke fellestrening med teamet, s da er det egentrening som str p tapetet. Bruker lpe 40 min fr jeg avslutter med tying p gressplenen. Om jeg i tillegg har litt ekstra energi kjrer jeg p med litt spark i luften. Dette gjr jeg helt til noen kommer gende fordi.. da stopper jeg fort.



    Topp-MXDC // Tights-Craft // Pulsklokke-Garmin // Lpesko-Nike

    HA EN FLOTT DAG!

  • 2

    Hstmat

    Selv om det fortsatt er varmegrader ute og genseren m knytes rundt hofta er det n blitt hsttid. Dette er tiden for varme pledd, store gensere og sklart deilig hstmat. I dag er det duket for frikl og nybakt eplekake hjemme hos oss. Siden det bare er onsdag blir det kun ett lite stykke eplekake med ekstra mye epler, hehe!




    Hvem skal st imot denne herlige saken?

  • 2

    Eksplosiv styrke

    Ny uke, nye muligheter og nytt styrkeprogram... N begynner konkurransesesongen endelig nrme seg, noe som ogs betyr endringer i styrkeplanen. Fra og med i dag kjrer vi eksplosiv styrke med step-up, frivending osv.. Gikk gjennom velsene med spreke Jelena allerede p fredag og det fltes bra komme i gang.

    nsker alle en sprek uke! :)

  • 6

    Skoleveske

    Som dere kanskje s i et av mine forrige innlegg har jeg ftt meg en kjempeflott skoleveske i ekte skinn. Det var mamma og pappa som fant den i Hellas og tok den med hjem til meg. Jeg har lenge lett etter noe som kunne erstatte den gamle skolesekken min fra puma s jeg ble sklart kjempeglad. Den er veldig fin og praktisk med mange rom og lommer noe som passer ypperlig for meg som liker ha litt orden. Tuuusen takk mams og paps! :)





  • 4

    Dagens antrekk 11.09.14



    Genser-BikBok //Skjerf-Cubus //Klokke-Spania //Skoleveske-Hellas //Sko-Nike // Smykker-Gaver

  • 6

    Grove vafler

    Tenkte dele oppskriften p grove vafler med dere siden de var s gode. Oppskriften er hentet fra melk.no og funker veldig bra. Et raskt og enkelt alternativ til noe sunt og godt i hverdagen.

    Du trenger flgende: 1 dlhvetemel,1 dlsammalt hvete,1 dlhavregryn, tssalt, tsbakepulver,4 dlekstra lett melk,2 stkegg,2 sssmr
    Frst tar man alle trrvarene i en skl...


    Deretter tilsetter man egg, melk og smr...

    Til slutt er det bare vispe til det blir en glatt rre... la det vente i ca 15.min, stek de og voila!..

    Sunne grove vafler til hverdagskos. Hper dere blir like fornyde som meg! :)

  • 1

    Onsdagstrening

    God onsdag, dere! Hper alle har hatt en flott uke s langt. I dag ble pappa med p trening, og tok seg frihet til ta noen bilder. Kjrte frst og fremst styrke p armer i dag, men siden styrkekten p mandag gikk bort pga reise ble det litt bein ogs. Senere i dag blir det onsdagstrening med teamet noe som betyr draktdag.



    Viktig vre alvorlig p trening... heh!

  • 2

    Victoria's Secret

    Fem jenter i Stockholm vil alltid enda med litt shopping p Victorias Secret. Alle vi norske jentene dro nemlig med samme fly i gr og mellomlandet p Arlanda flyplass hvor de har en liten rosa butikk som ventet p oss. Her var det 50% p toalettmapper og diverse, s p meg ble det en st toalettmappe og en bodykrem i duften "Love spell". Har allerede bodypray og lotion i denne duften s n skal jeg lukte godt, hehe!


  • 2

    Matchday





    Bildene er fra den siste treningen p sndag hvor vi gikk matchkamper med poeng.

  • 0

    Takk for n

    Goood morning! Da setter vi snuten hjemover etter en veldig flott helg i Skellefte. Treningen avsluttet med noen matchkamper med dae-do i gr noe som gikk veldig greit. Deretter dro vi p "Vikings" for spise oss gode og mette, fr vi til slutt dro for kjpe litt godis, mmm, det er ikke hver gang vi gjr! N venter kun noen timer i Stockholm fr det er hjem kjre hjem. Takk for n Sverige!

  • 4

    Last day in Skellefte

    Heisann hoppsann! Siste dagen her i Skellefte bruker vi p trene, spise,dra p foredrag og trene enda litt til. Dagens frste trening besto av noen velser og ulike situasjoner fr vi avsluttet med sparring. Klokken to i dag skal vi p foredrag med Elin om "The Olympic Dream" fr neste trening er klokken halv fire. Her har dere noen flotte (og svette)gruppebilder;



  • 0

    VIP-party

    Grsdagens pning av det nye senteret til Soo Shim var som sagt en stor suksess. Klokken syv var jentene pyntet medkjole og hye hler, mens guttenevar kledd i sin fineste dress. Festen var kun forspesielt inviterte, ogkvelden ba p myebra. Innvielsen av senteret ble gjort p en skikkelig kampsportmte, s i stedet for klippe en rd trd ble det brekt en plate. Det ble ogs velkomstdrinker, taler, videoer og oppvisning fr vi forlot stedet med hver vr goodiebag.








  • 2

    High Performance

    God dag allihopaa! Da var vi ferdig med vr andre trening her i SooShims nye High Performance Senter i Skellefte. Vi er som sagt spesielt invitert til denne helgen sammen med noen av de beste fighterne fra hele Europa. Treningene bestr for det meste av sparring noe som er veldig gy og utfordrende. Grsdagens pning av senteret var en suksess; tenker legge ut et innlegg fra dette senere. Her fr dere noen actionbilder fra dagens frste trening;







  • 0

    Stockholm, Arlanda

    God mrrn! I skrivende stund sitter vi p Arlanda flyplass og inntar dagens frokost. Her skal vi slappe av en times tid fr vi skal fly videre til vre venner i Skellefte. I kveld blir det trening og pningsfest for VIP-folkene noe som blir veldig bra. I morgen er det klart for mer trening og seminar.

  • 2

    Velkomstvafler

    Det fles godt ha mor og far tilbake i hus igjen etter to uker. Jeg og Jesper nsket dem velkommen i gr med hjemmelagde og sunne vafler. Hadde lyst til ordne noe godt men samtidig sunt s da ble det grove vafler og lilla roser. De ble ihvertfall veldig fornyde. Deretter ble det gavepning og bildevisning fr jeg mtte sette meg p rommet for lese filosofi. Snn er det vre student.



  • 4

    Hello september!

    Da var mneden september sparket i gang, og en ny mned med trening, studier og sosiale ting str p planen. Allerede denne helgen skal jeg til Sverige for trene sammen med noen av europas beste taewkondo-utvere. Det blir en bra helg med trening, foredrag og litt sosialt vil jeg tro. Vi har ihvertfall ftt beskjed om pakke ned bde taekwondo-drakt og den fineste kjolen vi har. Det blir spennende! I dag har jeg trent styrke, vrt hos tannlegen og handlet inn litt mat. Mamma og pappa kommer nemlig hjem fra ferie i dag s tenkte overaske dem med noe godt. Gleder meg!

    -Treningsklr fra MXDC-

    Noen som klarer gjette hva dagens kos blir?

  • Rakel

    Jeg heter Rakel, er 20 r og gr n mitt andre r p Kultur og Kommunikasjon i Oslo. Min store lidenskap er trening, og da jeg var 8 r forelsket jeg meg i sporten taekwondo. Her vil jeg derfor blogge om trening, livet og alt det har by p. Velkommen! :)
    INSTAGRAM: RAKELDRAGE Follow

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde