rakeldrage - hits
Hjem Add Instagram Weheartit

2

Happy halloween!

Mens noen gr "knask eller knep", drar andre drar p halloweentrening. Det er riktig nok ingen offisiell halloweentrening i dag, men tenkte kle meg for anledningen likevell. I dag har jeg nemlig p meg en orange treningstopp, svart tights, orange strikk i hret og klementimer som restitusjon.Dette er verken reklame for klementiner eller treningsty; det er reen barnlighet, hehe. Happy halloween, dere!

  • 2

    Sunrise

    God morgen! Fordelen med vre oppe fr solen er at man fr vre vitne til noen fantastiske soloppganger. I gr var soloppgangen absolutt nydelig her i Oslo, og dette fikk jeg knipset noen bilder av.



    Vakkert, ikke sant?

  • 3

    Kyllingwok med nudler

    (Jeg har ftt tilsendt dette produktet fra fitnessguru.com)

    Wok m vre et av de enkleste og sunneste mltidene man kan lage seg. I tillegg smaker det jo kjempegodt! I dag ble det derfor kyllingwok med friske grnnsaker og lavkarbo-nudler fra fitnessguru. Det ble en kjempegod og mettende middag for familien. Her har dere fremgangsmten min:

    Du trenger: Masse gode grnnsaker, 300g kyllingfilet, en pakke fitnessnudler (kan kjpesHER), woksaus, cashewntter.

    Start med skjre opp grnnsakene og kyllingen. Stek de hver for seg fr du blander alt godt sammen.

    Tilsett woksausen, og bland inn nudlene. Nudlene fra fitnessguru trenger heller ikke kokes fr bruk.

    Husk tilsette nttene til slutt slik at de holder seg spre og gode til den deilige woken. Spis og nyyt! :)

    N kan ogs 21 nye land nyte disse herlige produktene fra fitnessguru. Belgium, Bulgaria, Cyprus, Estonia, France, Greece, Ireland, Italy, Latvia, Lithuania, Luxembourg, The Netherlands, Malta, Poland, Portugal, Romania, Slovakia, Slovenia, Spain, Czech Republic and Hungary!

  • 8

    Ny treningsmotivasjon

    N som hsten og mrketiden har kommet er det viktig sprite opp treningen med litt ekstra flotte farger. Endelig er jeg eier av den stilige neongrnne tighsten fra MXDC som jeg lenge har siklet etter. Den matcher ogs til shakeren min fra fitnessguru og joggeskoene mine fra Nike, s n er det bare komme seg p trening.

    Treningsty- MXDC //Lpesko- Nike //Skolisser- Gsport //Sportbar & shaker - Fitnessguru

    Denne herlige protein baren er fra fitnessguru og smaker deliciouuus! Kan kjpes HER til kun 19kr.

  • 0

    Grand Prix til lunsj

    Riktig god fredag, dere! Utenfor er det skikkelig hstvr med bde vind, regn og tke. Det positive med dette er at man kan sette av tid hjemme til enten lekser, serier eller bare litt kos. Jeg har valgt en kombinasjon ved lage meg en god lunsj mens jeg ser p Grand Prix i Taekwondo. Mellom pausene fr jeg ogs gjort litt skole ved lese til etikkoppgaven min, effektivt huh?! Men n skal snart vr lagkamerat Elin fra Team Nordic ut p matta. Jeg krysser fingrene!



    Om dere er interesserte kan dere se kampene her:http://taekwondogp.com/live-streaming/

  • 4

    Fresh morgenkt

    P grunn av stevne og treningsleir har det ikke blitt s mye styrke p bein de siste ukene. Der var derfor deilig kjre litt bein p morgenkten i gr. Har egentlig armkt p onsdager, men mtte legge inn noen lette kneby og velser for lret ogs. Fikk sklart litt ekstra energi av trene i freshe klr fra mxdc og drikke oneamino fra fitnessguru.

  • 5

    Proteingrt

    (Jeg har ftt tilsendt dette produktet fra fitnessguru.com)

    God morgen! Det er snart klart for dagens frste treningskt og det er viktig med energi. Frokost er jo et av dagens viktigste mltid s lagde meg derfor en skikkelig god proteingrt som jeg har tenkt dele med dere. Blir litt vanskelig dele selve grten, men oppskriften skal dere hvertfall f (haha!)

    Du trenger:2dlhavregryn, en klype salt, 1 dl vann, 1 dl melk ogVanilla white chocolate proteinpulver fra fitnessguru.

    Har skrevet alt med ca mengde. Dette er fordi man selv kan velge etter hvor tykk eller hvor mye man vil ha.
    Tilsett alle trrvarene i en kjele sammen med 1 dl vann. Gi grten et oppkok og la den deretter smkoke noen minutter. Spe med litt melk underveis fr man tilslutt tilsetterproteinpulveret.

    Pynt grten med litt sunne godsaker s blir det en skikkelig vitaminbombe til frokost. Nom nom! Det ble kanskje den beste havregrten jeg har spist takket vre den gode smaken p protein pulveret til fitnessguru. Dette finner dere HER. Protein Powder.

  • 10

    Serbia Open

    S var Serbia Open over for denne gang. Det ble ingen medaljer p Team Tveita i helgen, men det var fortsatt mange gode prestasjoner. Dessverre fikk mange av oss oppleve hvordan dommere kan vre urettferdig gang p gang, det er synd! Uansett var det gy vre tilbake p matta igjen etter et halv r. Liker hvordan man fr sommerfugler i magen samtidig som man blir s utrolig skjerpet fr kamp.

    Selv fikk jeg gtt to kamper i gr. I min frste kamp mter jeg en jente fra Finnland. Jeg holder meg til gameplanen og vinner 14-0 etter to runder. I min andre kamp mter jeg Bat-El fra Israel som jeg har gtt et par ganger mot fr. Hun er en utrolig sterk og erfaren utver, og denne gangen var hun ogs bedre enn meg. Likevell mener jeg at dommeren ga meg alt for mange advarsler for holde. Tror jeg aldri har ftt s mange advarsler for gjre noe jeg faktisk ikke gjorde. Men men.. Hun hadde vunnet uansett, det er bare denne oppfrelsen fra bde dommere og utvere som irriterer meg.


    Jeg og Frida kjpte oss en liten rosa hjelm. St, ikke sant? :)

  • 4

    Serbisk aften

    I gr tok Jelena (vr serbiske tolk og guide) oss med til en flott resturant i byen. Her var det duket for Serbisk aften med masse god mat og levende musikk av Serbere. Vi ble gode og mette fr vi dro tilbake for en god natt svn. N er vi klare for frste dag i hallen. I dag gr Jostein, Kristoffer og Vithu!

  • 6

    Weigh-in

    Det er s ubeskrivelig deilig vre ferdig med innveiing. Alle klarte vekta, s n skal vi slappe avfr det blir mat, mmm, fr vann i munnen bare ved skrive det. Etter innveiingen ble det sklart masse vann og en onewheysportsbar fra fitnessguru. Denne var med smak av appelsin oggjorde susen.. Yum!

  • 1

    Blue Lagoon

    Siste innlegget fra Island er fra The Blue Lagoon, som er en av Islands mest beskte attraksjoner. Med sine varme kilder, naturlig ansiktsmaske og vannmassasje skjnner jeg godt hvorfor det er s populrt.Vannet i lagunen har hele ret en behagelig gjennomsnittstemperatur p 37C, og enkelte steder kokte det nesten. Veldig godt for kropp og sjel!




    En herlig gjeng! I morgen drar vi videre til Serbia for sparke fra oss.

  • 2

    Frokostsmoothie

    (Jeg har ftt tilsendt dette produktet fra fitnessguru.com)

    God morgen! Planen i dag er f gjort masse skolearbeid fr det er trening med teamet i kveld. Denne dagen krever alts mye energi, s lagde meg derfor en ordentlig god frokostsmoothie i dag medoneaminoprotein powder fra fitnessguru. Den nye One Amino er tilgjengelig i fire ulike smaker; pre, eple, jordbr og cola(!). De inneholder 92.4% aminosyrer og er 100% fri for karbohydrater og sukker. Brukte ogs frosne br s det ga en skikkelig energi boost.


    Du trenger:To sm skler med fronse br og en porsjon One Amino i smaken "wild strawberry".

    Jeg brukte skogsbr, banan og mango, men det er fult mulig bruke din favorittfrukt.

    Tilsett OneAmino med 3-5 dl vann.

    Bland inn frukten og brene, og kjr i gang blenderen.

    Voila! En perfekt energismoothie til frokosten. Smakte herlig!

  • 2

    Matchdag og Geysir

    Det ble mange gode treninger med Team Nordic denne helgen. Bde treningene p fredag og lrdagbestofrst og fremst av teknikk ogtaktikk. Herfikk viprvdoss p noen nye velserhvorhodet mtte vre p plass. P sndag var det som vanlig duket for matchkamperhvor alle fikk g noen kamper hver med poeng og dommere.Selv fikk jeggtt to godekamper hvor jeg klarte fokusere p de tingene vi har trent p den siste tiden. Veldig fornyd med helgens camp!




    Etter kampene p sndag dro vi inn for se p Geysir noe som var en ny og morsom opplevelse for oss alle.



    //Bildene er lnt av Elise, Gunnar og Team Nordic

  • 4

    Kayaking in iceland

    Heisann hoppsann! Nok en vellykket Team Nordic Camper over. Denne gangenfikk viogs sehva Island har by p.Har tenkt dele tureninn i flere innleggs det er bare glede seg.I tillegg til mange gode treninger blir det ogstid til sosiale aktiviteter. Etter treningene p lrdag dro vi ned til et vann hvor vi fikk beskjed om hoppe inn i regndressen og finne oss en re. Vi skulle nemlig i hver vr kajakk noe som gikk veldig greit med tanke p lite erfaring. Senere var det tid for sette seg i boblebadet ute, eller ta en titt p spkelseshuset som var i nrheten. Her har dere et bildedryss:



  • 6

    Island

    God morgen! N sitter vi p flyplassen og er snart klare for dra videre til Island. Denne helgen arrangeres det Team Nordic camp av vre islandske venner hvor vi skal sparke og ha det gy i helgen. Usikker p om jeg har nett der, men kamera er ihvertfall med p tur. S det blir bilder. Bloggeees!!

  • 5

    Jordbrpikene

    Klokken 10 i dag hadde jeg flervalgsprve i exfac. Har gruet meg til denne prven, og satt inne p rommet med bker og notater i hele gr. Prven er en av to inngangs-prver for kunne g opp til eksamen til jul. Man m ha 10 av 15 riktige, og jeg klarte heldigvis sikre meg 12. h, s utrolig deilig det var! Etter prven var tatt dro jeg trente p MudoGym fr jeg mtte pappa p jordbrpikene for en minifeiring med deilig kylling og pastasalat. Mmm!

  • 6

    En produktiv regndag

    Startet denne regnfulle dagen med en bra morgenkt med sterke Elise. Vi kjrte frst styrke p armer fr vi avsluttet med noen intervaller p mlla. En slitsom men bra kt. Fikk ogs prvd ut oneamino med presmak fra fitnessguru p trening, og den smakte veldig godt. Gleder meg til prve ut de andre smakene ogs.

    Etter trening gikk turen til Olympiatoppen med lret mitt. Siden det dessverre ble litt verre etter sparringen i gr blir det hviledag i dag med masse lesing og lekser noe som ogs trengs. Har bl.a prve i morgen hvor pensum er en hel bok!! Puh.. Fr bare prve vre produktiv resten av dagen ogs.

  • 4

    Fitnessguru

    (Jeg har ftt tilsendt dette produktet fra fitnessguru.com)

    Jeg er s heldig som kan si at jeg har ftt et samarbeid med selveste fitnessguru. Har lenge fulgt siden deres p instagram s det er en ganske glad jente som sitter i stolen n. Fikk en pakke med masse godsaker fra fitnessguru i dag som inneholdtkalorifrie nudler, proteinbarer, shaker og onewhey som er en proteinblanding man kan tilsette i havregryn, melk, yoghurt og mye mer. Gleder meg masse til prve ut alle produktene!!

    Elsker denne ste og freshe shakeren!

    Har hrt mye bra omkiwi-yoghurt s denne skal nok prves ut snart. Ellers er det masse bra protein powder! :)

    // Samarbeid med fitnessguru

  • 2

    Kampsportgym

    Du vet du trener p et kampsportgym nr du finner tannbeskyttere i "brusautomaten". Dette gjorde nemlig jeg etter trening p Mudo Gym i dagtidlig. Det er riktig nok mer en proteinautomat enn en brusautomat, men ble likevel overasket. Da snakker vi kampsport liksom! Anbefaler alle som har en liten fighter i magen starte p Mudo Gym. Jeg trener frst og fremst p Tveita som ligger i Tvetenveien 162. Her er det flotte muligheter til trene styrke og kondisjon,i tillegg tilbys det gruppetimer i bde Taekwondo og Kickboxing.Ta en tur innom!!

    Dagens treningsantrekk ble neongult //Treningsty - MXDC // Sekk - Adidas

    Dere kan ogs ta en nrmere titt p gymmet: >HER<

  • 4

    Oktober

    Hei p dere! N er vi allerede i gang med mneden Oktober, noe som betyr at det er mye spennende som skjer fremover. Det er treningsleir, stevner, festligheter og litt andre ting som dere vil se p bloggen senere. N nyter jeg noen f timer med forrige utgaven av Det Nye fr jeg snart drar avgrde p jobb.



    Blomster er s fint!

  • 6

    Tutti Frutti

    Det er vel ingen hemmelighet at jeg elsker farger, spesielt p treningstyet mitt. I gr spritet jeg opp treningsantrekket med rosa tights og neongrnn t-skjorte fra MXDC. Har kjpt begge delene p webshopen deres, og n venter jeg bare p at den grnne tightsen fra hstkolleksjonen skal bli tilgjengelig. Da blir det tutti frutti hele uka!

  • Rakel

    Jeg heter Rakel, er 20 r og gr n mitt andre r p Kultur og Kommunikasjon i Oslo. Min store lidenskap er trening, og da jeg var 8 r forelsket jeg meg i sporten taekwondo. Her vil jeg derfor blogge om trening, livet og alt det har by p. Velkommen! :)
    INSTAGRAM: RAKELDRAGE Follow

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    bilde